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修習正念的二十個練習
修習正念的二十個練習
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有意識的呼吸
隨息
身心合一
靜
對身體的姿勢了了分明
對身體的動作了了分明
觀察身體的各個部位
身體和宇宙相互依存
觀身無常
對前九個練習的評論
通過觀照喜來治療創傷
了別受
觀察受之根源
觀貪欲
觀嗔恚
慈觀
擇法
觀結使
轉化被壓抑的結使
克服內疚和恐懼
播下安祥之種
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